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BACCALA' ALL'AFRICANA
origine: Africa
Tempo di Preparazione:
Tempo di Cottura: 1 ora
Calorie:
Costo:
INGREDIENTI PER 4 PERSONE:
- 750 gr di baccalà
- 1 limone
- 4 cipolle
- 4 pomodori
- 2 melanzane
- 150 gr di olive farcite
- olio
- 2 arancie
- mezzo litro di brodo
- 100 gr di polpa di cocco
- sale
- pepe
1. A vostra scelta comprate il baccalà già bagnato oppure tenerlo a bagno almeno 24 ore. Poi, lavatelo sgocciolatelo ed eliminate spine e pelle. tagiatelo a pezzi e mettetelo su un piatto spruzzandolo con succo di limone.
2. Lasciate riposare per mezz'ora, intanto lavate le melanzane, tagliatele a metà per il lungo, togliete i picciuoli e scavate buona parte della polpa (per eliminare i semi) in modo da formare delle conche.
3. Tagiatele a fettine in modo da ottenere delle mezze lune. Scottate i pomodori appriteli a metà eliminado i semi interni, spellateli e tagliateli a filetti. Sbucciate le cipolle e affetatele al velo. Ungete una pirofila di olio, mettevi le fettine di cipolla con sopra i pezzi di pesce, poi ancora sopra alternate filetti di pomodoro e fettine di melanzana.
4. Bagnate con del brodo, cospargete un filo d'olio, insaporite le verdure con sale (calcolando che baccalà e gia piuttosto sapido) e una macinata di pepe. Sbucciate le arancie, pelate anche gli spicchi e distribuiteli sugli ingredienti nella recipiente, alternadoli alle olive farcite. Infornate a 160° e cuocete per mezz'ora, smuovendo gli ingredienti di tanto in tanto senza mescolarli.
5. Cospargete su pesce e verdura la polpa di cocco grattugiata qualche minuto prima del termine di cottura. Servite.
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Ha spiccate funzioni digestive e tonificanti....
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