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Colesterolo alto - CONCHIGLIE ALLE NOCI
- Chi ha il colesterolo alto deve senza dubbio prestare attenzione alla quantità di grassi che introduce, ma anche la qualità non è da sottovalutare. - A favorire l'aumento del colesterolo nel sangue, infatti, sono i grassi saturi, cioè quelli che hanno origine animale. - Al contrario, i grassi insaturi, derivano prevalentemente da oli di origine vegetale.
origine: Italia
Tempo di Preparazione: 10 min.
Tempo di Cottura: 45 min.
Calorie: 414 kcal a porzione
Costo: 750 lire circa a porzione
INGREDIENTI PER 4 PERSONE:
- 320 gr di pasta corta tipo conchiglie
- 450 gr di passata di pomodoro
- 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
- 1 spicchio d'aglio
- 9 peperoncini pccanti
- 1 rametto di prezzemolo
- 70 gr di gherigli di noci
- sale e pepe
1. Tritate le noci grossolonamente, lasciandone 4 intere per la decorazione. Lavate e asciugate i peperoncini, tagliatene uno in verticale e private dei semi. Sbucciate e schiacciate l'aglio.
2. Scaldate l'olio in un tegame, lasciate insaporire con l'aglio e il peperoncino tagliato, poi toliete. Unite il pomodoro, salate e pepate, cuocete a fuoco medio per circa 30 min. coprendo il tegame. Aggiungete il trito di noci
3. Ultimata la cottura della pasta, scolatela e unitela al sugo e fate saltare per circa 30 secondi fuoco alto.
4. Decorate il piatto con i gherigli di noce e i peperoncini interi. Spolverate di prezzemolo.

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Assolutamente evitate di frullare le patate: diventerebbero collose. Per eliminare i grumi, invece, incorporatevi un cucchiaio d'olio di oliva....
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