I cibi che apportano una buona quantità di vitamine che aiutano la vista sono quelli giallo/arancio, che contengono betacarotene, ma anche dalle verdure verdi scuro. Per esempio: carote, albicocche, frutti di bosco, spinaci, biete, cavoli, carne, frutti di mare, germe di grano, pollame, pesce, frutta secca e cereali integrali.